Burn-out und Stress

Wer Burn-out und Stress vermeiden und den Anforderungen des Alltags gewachsen sein möchte, kann mit dem Autogenen Training eine effektive Technik zur Selbstentspannung erlernen. 

Stress wird von vielen Menschen als motivierend und leistungsfördernd empfunden. Das gilt allerdings nur dann, wenn der Stress die persönlichen Grenzen der jeweiligen Person nicht überschreitet und grundsätzlich damit umgegangen werden kann. Wird der Stress zu gross und kann man sich weder körperlich noch seelisch ausreichend von der hohen Belastung erholen, dann kann Stress auch krank machen und beispielsweise zu einem Burn-out führen.

Burn-out und Stress mit Autogenem Training begegnen

Das Autogene Training ist eine gute Möglichkeit um zu lernen, wie man sich auch in stressigen Momenten und Krisensituationen entspannt. Da die Übungen täglich wiederholt werden, können diese mit der Zeit automatisch abgerufen und auch in kritischen Momenten zur Entspannung genutzt werden. 

So kann nicht nur Stress, sondern auch ein daraus resultierendes Burn-out vermieden werden.

Kurse in Autogenem Training helfen bei Burn-out und Stress

Wer immer unter Anspannung steht und sich nicht ausreichend Zeit für sich selbst nimmt, um einen Ausgleich zu schaffen, der läuft Gefahr ein Burn-out durch Stress zu erleiden. Allerdings können Personen, die Angst vor einem Burn-out und Stress haben, etwas gegen ihre hohe Belastung tun.

Das Autogene Training ist eine wirksame Methode zur Entspannung und kann auch präventiv gegen ein Burn-out und Stress eingesetzt werden. In der Praxis für Entspannung werden beispielsweise auch Kurse für Firmen angeboten.

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